Уборка снега может быть опасной: на обледеневших дорожках легко поскользнуться и получить серьёзную травму, а длительное пребывание на холоде грозит переохлаждением и обморожением. Тяжёлый мокрый снег, который трудно поднимать лопатой, также создаёт дополнительную нагрузку на сердце.
Почему опасно убирать тяжёлый мокрый снег
«Снегом для инфаркта» иногда называют тяжёлый мокрый снег, убирать который сложнее, чем сухой и рыхлый. Чем больше воды в снегу, тем он тяжелее, поэтому поднимать каждую лопату приходится с большим усилием.
Физическая нагрузка может быстро повысить частоту сердечных сокращений и артериальное давление. На холоде кровеносные сосуды сужаются, из-за чего сердцу приходится работать интенсивнее. Такое сочетание факторов может спровоцировать инфаркт или внезапную остановку сердца.
Особенно высок риск у людей с сердечно-сосудистыми факторами риска: малоподвижным образом жизни, ожирением, курением в анамнезе, диабетом, высоким уровнем холестерина или повышенным давлением. Осторожность также необходима тем, кто уже перенёс инфаркт или инсульт.
Опасен и сухой рыхлый снег: если его много, повторные подъёмы лопаты или уборка в течение нескольких часов тоже могут стать серьёзной нагрузкой.
Как безопаснее убирать снег
Перед выходом на улицу согрейтесь в помещении и аккуратно потянитесь. Одевайтесь слоями, чтобы защититься от холода, и пейте воду, даже если не чувствуете жажды.
По возможности не поднимайте снег, а отталкивайте его лопатой. Если поднять снег необходимо, набирайте небольшие порции и регулярно отдыхайте. Снегоуборочная машина может уменьшить объём работы лопатой, но её использование также требует усилий.
Не забывайте о скользких поверхностях. Для дорожек можно использовать каменную соль или другое средство против обледенения. Песок помогает уменьшить риск поскользнуться.
Людям с заболеваниями сердца или значительными сердечно-сосудистыми факторами риска следует поручить уборку снега кому-нибудь другому.
Как распознать признаки инфаркта
Возможные признаки инфаркта — боль или сдавливание в груди, одышка, головокружение, тошнота, холодный пот, неприятные ощущения в руках, спине или челюсти. Симптомы бывают разными и не всегда выражены сильно.
Если появились возможные симптомы инфаркта, немедленно прекратите уборку снега и позвоните по номеру 911. Не ждите, чтобы проверить, пройдут ли симптомы сами.